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事业单位健身房设计_国家电网|力动康体健身器材

来源: | 作者:ridocn | 发布时间: 2022-06-05 09:47:35 | 202 次浏览 | 分享到:

Ø 项目:国家电网湖南省怀化电力公司

Ø 策划机构:力动康体商用事业部

Ø 项目类型:事业单位健身房


结合事业单位健身房的特殊性,因地制宜地结合实际需求,力动康体为国家电网华北公司量身打造了一套专业化、科学化的运动健身解决方案。

作为职工的运动中心,职工年龄跨度比较大,充分考虑不同年龄层的需求,健身房主要规划为两个部分:有氧区和力量区,可满足约30人同时进行健身活动。

在器材选择上,以有氧器材为主,搭配了跑步机、椭圆机、划船机和动感单车。种类比较丰富,可以体验到不同器材的锻炼方式。

增加身体素质,大家比较喜欢选择跑步,做一名追梦路上的runner。每天20分钟以上的晨跑,可以让一整天充满精力!带来更多多巴胺的分泌,可以抵抗坏情绪,对于工作中,生活中释放压力,有非常棒的作用!

 


 

椭圆机在健身设备里,是非常常见的心肺适能运动训练工具,人们也喜欢称它为太空漫步机。它除了可以增强心肺功能,还可以解决下肢及腹部,因久坐堆积的恼人赘肉。

 

椭圆机正确使用方法:

双手轻握器械上方的扶手,手随着脚依次向前进行蹬踩运动,等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快,但不宜太快,一定要在自己能够控制的范围之内。

 

 

 

另外考虑到有力量锻炼需求的人员,也配置了小飞鸟训练器、史密斯机、综合训练器、坐姿推肩训练器、坐姿腿屈伸两用机、坐姿蹬腿机、腹肌板、卧推架、杠铃等力量器材 。

 

 

 

 

其实史密斯机那根固定的杆子很好用。例如女生做不了俯卧撑,就可以用史密斯杆调成不同的高度,做斜板俯卧撑,降低难度。还有反向划船等徒手动作,都可以借用史密斯机,都蛮好玩的。

 

 

 

小型健身器械体积虽小,可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例,它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习,而且可以使全身各部肌肉得到锻炼,更是健美爱好者的必备器械。

而腹肌板是做仰卧起坐辅助的健身器材,能够帮助我们更好的造成仰卧起坐的健身运动,我们在使用腹肌板进行健身运动时,能帮助我们将腿固定,这样能够让我们全身心投入到仰卧起坐中,非常的实用。

健身可以是一种“状态”,更是一种“心态”。如果你刚好要尝试开始健身,建议你可以立即行动起来,从生活的点滴开始,“调试”自己的身体以及心理,更好的投入到健身当中。在酣畅淋漓的运动中,让身体得到了锻炼和放松,为下一阶段的工作蓄力充电。


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