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跑友感悟 | 坚持跑步22天,给我带来了什么?
今天,我们特别推出一期【跑友感悟】,试图走进一个个平凡却又不普通的跑友身边,讲述他们的故事,或许也是你的故事。这是八名跑者的心声,八个关于跑步的感悟。相同的是,跑步都为他们带来了新的体验。不同的是,他们对跑步有着各自的理解。

跑步可能看似很普通,不过在这种普通中却还藏着一些淡淡的感动。

力动康体2022迎新跑期间,除了跑步和沿途的风景,还有跑友的故事。

今天,我们特别推出一期【跑友感悟】,试图走进一个个平凡却又不普通的跑友身边,讲述他们的故事,或许是你的故事。

这是八名跑者的心声

个关于跑步的感悟。

相同的是跑步都为他们带来了新的体验

不同的是他们对跑步有着各自的理解

 

#01

是什么让你坚持跑步?

我的回答是健康

@王超:

人生短短几十载,希望大家过好每一天,现在伟大的祖国飞速发展,大家工作压力也随之而来,为了家庭过的更好一点,大家拼命工作,透支了身体,搭上了身体健康!俗话说,上半辈子用命挣钱,下半辈子用钱买命,这是不希望看到的。正常人不会想到这些,只有自己生病了,到医院后大夫给你警示,才会改变。希望各位跑友趁早投资健康,下面我要和大家分享几点:

1、饮食:少食,荤素搭配,保证三餐。

2、锻炼身体:无论是什么运动,保证每次运动后出微汗,如果跑步,根据自己的能力,慢跑1小时左右达到燃脂和代谢。

3、一定要保证睡眠,有一个好的睡眠才能保证第二天的状态。

希望大家2022年有一个棒棒的身体!

 

#02

每一次跑步

都是重新认识自己的过程

@Ewing:

关于这次报名持续22天的2.2公里跑步活动,是从一纸赌约开始的,就和雷军和董明珠的1个亿的赌约一样,来的那么突然,那天下午,平和而安静,看到这个活动之后,突然微信头像就不停的闪动,我就知道有人要找我约跑了,果不其然,那就谁跑不下去谁是狗吧,然后就开始了这22天的跑步之旅。

跑步这事,对我来说是很平常的,跑步又能拿奖,这个就比较少了,当我对奖品跑步机有了想法之后,跑步的劲头更足了,但是有些大佬从晚上0点后就开始跑,我的跑步机念头瞬间打消了,这是什么跟什么啊,谁大半夜十二点起来跑步……,不好意思,我起不来,所以退一步把眼光放在二等奖按摩器上,也挺好,能赢回去就送给老妈。

跑步是自己跟自己的对话,因为跑步是枯燥的,而且也是反人类的运动,是对抗熵增的一个高效的形式。在与自己的对立面,我选择了更强硬的方式,去把惰性给压下去。正如我的两个QQ的昵称一样,一个叫反熵增,一个叫熵减,跑步万岁,希望各位都能在有限的时间,把运动这件事情坚持下去,所带给你的回馈,不单单是身体上的,还有心灵上的点滴升华。

 

#03

没有什么

比坚持跑下来更有成就感

@阿英 :

22天跑步有感:跑步是我的弱项,平时也很少参与跑步这一项运动,看到我朋友分享的活动报名推文,当时的我有点犹豫徘徊:因为我平时很少跑步,我的配速那么低,怎么好意思运动打卡呢?但这么有意义的活动(2022年迎新跑,一个全新的开始),打卡公里数也不大,只有2.2公里,我又想努力试一回,转念一想:任何活动都贵在参与,参与一定有所收获,所以就没有作太多的想法,先报上名)。

就这样开启了我的2022年迎新跑,我运用上半年学习的一本书张展晖老师《跑步治愈》里的方法,试着跑了起来,跑步时我只开一首固定音乐单曲循环:180步频跑步音乐,跟着节拍器,低步幅高步频,一下一下的跟着跑,去踩拍子,慢慢的找到了一些节奏的感觉,心脏就没有以前那般难受了,心率也能控制在轻松跑的卡点上。脚踝偶尔不适,但公里数不大,当脚踝不适的时候就稍放慢一点,这样一天一天跑下来,也坚持跑了22天,我的配速不高,但每一次都能发现不一样的自己,偶尔也能跑到7分/公里,这是以前不敢想的喜悦

通过这次2022年迎新跑,个人最大的收获就是,任何事情努力尝试下,才能发现更好的自己,通过这次活动,我决定正式开启我的跑步运动,将跑步运动变成生活的一部分,这样我的健身方式又多了一种,很开心的一个决定。在此特别感谢群里的各位跑友带给我的力量,一起跑起来,迎接未来美好的生活(一种更健康的生活)。

为健康,不止步!加油!

 

#04

每日坚持跑步

蜕变成一个全新的自己

@华强表哥 :

hello大家好,我是华强表哥,一个困得往哪一躺都是一滩烂泥的男青年。

本来这篇心得是没准备写的,但是昨晚一边跑步一边寻思这事,跑步好不容易坚持十天了,已经把锐步的盲盒捞到手了,万一这次因为没写心得,让我痛失一次大奖机会那怎么办??本着线上线下都不能放弃的原则,于是我毅然从沙发爬起来开始写下这篇心得。

既然组织需要我来扯这个犊子,那就在这里把这近半个月的体验都讲一下,送大家一份如何从废物青年蜕变成阳光男孩的运动攻略。

出于一次机缘的巧合在园区活动中,碰见手持活动信息牌的小姐姐在场内邀约参加活动,本着人人为我我为人人的精神,我二话不说掏出电话加入了组织。

【第一跑】

经过对群里活动规则的认真拜读,前前后后各种答疑,以及对奖品明细的认真了解,我开始诚诚恳恳参加了这次迎新跑活动。开跑第一天,让我悟出了一个人生道理,就是术业有专攻,磨刀不误砍柴工。前者是因为看到群友的热情(每天跑20公里...)一度让我对自己的阅读理解能力产生了怀疑,难道规则写的不是2.2公里?后者是一双舒适的运动鞋对跑步真的很重要!(所以组织下次活动可以考虑送鞋子吗?)像我这种在微信步数榜常年处于瘫痪组的选手,第一天的2.2公里,跑到后来,基本上灵魂追着肉身在跑。最后200米一边幻想着马拉松冲刺那一刻场景,万人空巷,前呼后拥,给我呐喊助威“兄弟!加油~”最终我也不负众望以45分钟的优异成绩完成第一跑。

【第N+1跑】

经过第一日的成功,让我深知其实并不是只有我一个人在战斗,为了不给组织拖后腿(平均跑时人均15min成绩),同样也肩负着组织对我的无限期许。既然在室外找不到一个能跟我并驾齐驱的选手,那我只好将战场从室外拉回到室内,用科学去改造我的肉身。跑步毕竟是竞技体育,需要的就是你追我赶,跌宕起伏,于是我翻开床底陈年的跑步机,开始了全新的征程!经过科技力量的加持,让我的成绩在这十数天有了肉眼可见的增长,从45分钟到12分钟,完成了人生当中一次又一次的蜕变。按道理,这里我应该要有个结尾升华一下,但是并没有。

转眼活动将近尾声,虽然感觉离跑步机大奖越来越远,大家怎么都这么能跑啊,高兴的是家里的跑步机还能动,而我也还能跑。既然都没有彼此放弃,也算是一种值得的坚持吧。最后祝大家每次运动都能跑够,睡足,心情好。

 

#05

一直奔跑

就能遇见更好的自己

@琉乀璃:

运动小记:今天突发奇想,翻开了APP的最早记录,发现第一次有记录的运动是从2018年5月15日开始,持续到2021年,也已经三年半了。

但我从大学的时候就有夜跑的习惯,可惜毕业以后工作比较忙就没怎么跑,后来换了工作比较忙就有时间运动了。最开始运动是为了增强体质,改善身体血液循环,毕竟天天坐办公室,身体已经积疲积劳许久。运动带来的好处真的是很多很多,以至于我常常“策反”身边的朋友同事一起加入运动大军,当然他们也不辜负我的期望,减肥成功了。运动会让人上瘾。尤其是当你看见自己因为坚持运动,而日渐变得更好,你会更喜欢现在的自己,并期待未来更好的自己。我也希望运动能伴随自己一生,永不停歇,直到老去!

 

#06

每天跑步

早已成为一种生活习惯

@曹艳红:

2022迎新跑感受分享:我坚持每周保持三次跑步四年多的时间,深深体会到每次跑步时以及跑步后,多巴胺给自己带来的愉悦和放松,带着这种状态,让自己轻松愉快的开始一天的工作生活,享受运动带来的复利,自己的内心也越来越坚定,强大。但经过这21天的微习惯养成,因为每天只需要20分钟的时间,就可以完成运动,难度不高,但是需要坚持,群的力量给我坚持下去的动力。经过21天的坚持,现在的身体每天都有想要运动的渴望,这个状态非常好。之前是要靠意志去坚持运动,现在是身体自己有欲望运动,带着这种感受走进2022,2022的每一天都有运动陪伴,365天每天都是能量满满的,新的一年,无限期待~

 

#07

为什么会爱上跑步?

因为它让我快乐!

@彭鱼晏:

我对于跑步,一直断断续续,持续一俩个月就因为毕业季与工作等一些其他事情耽搁,久而久就产生惰性有点抗拒跑步,但是我从来没想过放弃跑步,因为跑步对我不仅仅是消耗热量的运动,更是一个缓解焦虑,缓解烦恼的方式,每当带上耳机迈开腿后就忘记了一切不开心的事,脑子里只有节奏和步伐,感谢这次力动康体2022迎新跑活动,让我重新回到学校里每天坚持跑步锻炼的日子。

 

#08

保持乐观积极的态度

迎着阳光一路奔跑

@陈建伟:

12月份力动康体发起迎接新年坚持22天的跑步活动,最初开始我报名是怀着拿奖品的心态,想拿一台摩菲关节仪,作为给我老婆的新年礼物,早就听闻摩菲关节仪的各种好处,有这么个活动,又健康送礼还能省钱,更能博得老婆的开心,当然何乐而不为。况且不限速度和时间,力动康体这种号召动起来,传递健康的生活方式确实感染到了我。

因为此前每周都有跑一次步五公里的习惯,所以每天2.2公里是非常轻松的,但是每天坚持却不是个容易的事情,特别是周末,我都乐于宅家酣睡,跑起来后,突然觉得生活方式越来越健康,不只是身体上的健康,脑袋和心灵好像也有洗礼。有点夸张的说,跑步时我会静下心来,回想这前半生做过的事情,开始对生活的点滴行为反思和总结,并谋划未来,且重视起来。这让我有些消极的观念开始变得积极和乐观。

萨默赛特·毛姆曾说过:“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说,无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生出某些类似观念的东西来。

已经持续坚持了15天,距离22天非常接近了,要说最大的感悟,我跟《当我谈跑步时,我谈些什么》书中的一段话不谋而合:“希望一人独处的念头,始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时,来确保只属于自己的沉默的时间,对我的精神健康来说,成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈,不必听任何人说话,只需眺望周围的风光,凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

感谢力动康体!

 

看完了这些跑友的故事,我们可以清晰地感受到,坚持跑步给他们带来的改变。

12月1日-31日,力动康体发起“奔向未来,跑出活力——力动康体2022迎新跑”活动,鼓励大家以运动挑战迎接新的一年,传递奔跑的力量,在22天内养成运动习惯,以更FIT的状态迎接2022年。

奔跑的路上,每个人都在突破极限,不妨努力一把做自己人生赛场的冠军。

如果,你对未来还没有准备好,如果你还在迷茫,不如穿上跑鞋跑起来,也许,跑起来你就会有了方向……