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[企业单位健身房设计]_嘉德精工|力动康体健身器材

来源: | 作者:ridocn | 发布时间: 2022-05-06 16:58:49 | 93 次浏览 | 分享到:

Ø 项目:四川攀钢嘉德精工科技有限公司

Ø 策划机构:力动康体商用事业部

Ø 项目类型:企事业单位健身房


体育锻炼是企业精神面貌的体现、是源源不断提高工作效率的充电站、是企业员工增强体质的源泉、是丰富员工业余生活福利的重要标志。

健康更是企业对员工最温暖的投资,力动康体根据四川攀钢嘉德精工科技有限公司的健身需求,量身打造了企业专属健身房。


 


健身房不仅要有好的器材,也要有合理规划的空间,让员工们能真正感受到舒适、安全、有效的健身体验。

这里的健身器材配置齐全,合理规划功能分区,整洁、大气、明亮的运动健身环境,可以让员工们尽情享受运动健身带来的快乐。

有氧区域陈列着跑步机、椭圆机、动感单车等,有氧运动可以锻炼心肺功能,加强下肢运动,特别适合办公室久坐人群改善健康状况。




力量区配置了大飞鸟、综合训练器、可调节哑铃凳、双层哑铃架、杠铃、沙袋架等力量器械,可以根据自身条件设置训练强度,从简单的固定器械开始锻炼,让自己的能力不断增强,达到自己的目标。

 

 

 

对于健身新手来说,力量训练应该从复合动作入手,进行多个肌群参与的训练,有助于提升增肌效率。

 

针对背肌锻炼可以选择划船、硬拉、引体向上等动作,针对胸肌锻炼推荐卧推、双杠臂屈伸等动作,而针对臀腿肌群锻炼就可以选择深蹲、弓步蹲,这些都是增肌训练中不可缺少的黄金复合动作哦。


 

 

温馨提示:如果我们想要在健身路上走得更远,首先要学习动作轨迹,从轻重量的动作开始训练,随着动作的熟练,肌肉力量的提升,再循序渐进提升负重水平,这样就可以科学有效地练出好身材。


  


健身期间,需要保证合理的休息时间,不能过度训练,否则过犹不及。需要注意的是,我们不能每天都锻炼同一肌群,目标肌群训练后要休息2-3天时间,才可以开始下一轮增肌训练。

 

健身的时候,我们要从自己感兴趣的健身器材入手,比如:动感单车、划船机、椭圆机等难度系数较低的运动,这样你才能逐渐感受到健身的乐趣,坚持一段时间后再提升训练难度,加入负重训练,这样可以收获健身的多个好处。





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